2004-10-20 11:01
安在桃@zikao365.com
<P>此帖为MM提供日常生活经验、人生感言等方面内容。无论好奇或是偶尔进入桃花源，请先接受桃子衷心的祝福：微笑生活，将来更精彩！</P>
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2004-10-20 11:04
安在桃@zikao365.com
各类肤色的MM彩妆大全哦.
如果你的肤色接近白色，那么为了避免苍白感，腮红的运用就显得尤为重要。色彩的选择上以暖色调为主，避免过冷的色彩让肤色更显苍白。
最合拍惊喜色彩：粉、蓝、绿、紫、桃红
虽然可选择的范围很广，但切忌让脸部成为色彩的“试验田”。在选择色彩时应以桃红、粉作为暖色调的首选，冷色调则控制在浅蓝、果绿和紫三色上。
眼影：蓝、绿、紫
腮红：粉
唇彩：桃红
指甲油：蓝、桃红
忌讳色彩：银色、墨绿
使用这两种色彩时，容易让白肤女孩显得苍白。尤其是墨绿色，会衬出黄种人肌肤深层的黄底色，让皱纹和色斑显得十分突出。
化妆师建议：
偏白的肤色，应该尽可能少地用冷色，因为会显得不够健康。
偏暖的驼色眼影则比较适宜。
橙色唇彩也是粉嫩妆容的法宝之一。
眼妆：
蘸取少量眼影粉，由眼部中央向眼尾轻轻晕开，并在下眼睑和眼角处，加入高光。以增添双眸的立体感和亮度。
腮红：
为避免苍白感，涂腮红时不应只局限于面颊。而应使用大粉刷，将腮红薄薄地扫过整张脸，让脸色呈现红润光彩。
唇妆：
省略唇线，双唇都涂上具透明感的粉色唇彩，唇部中央特别加涂，可令双唇反射出光线，有水嫩的效果。
如果你的肤色偏绿，那么过暖的红色绝对不适合你，因为过暖的色彩会起来反衬的作用，让你的肤色看起来更绿。
最合拍惊喜色彩：荧光蓝、紫、粉
绿肤女孩，容易给人不健康的感觉。而紫色、荧光蓝能提亮绿肤的肤色，减弱绿肤女孩的病态感，粉色也能起到中和作用，让肤色中的黯沉部分显得柔和起来。
眼影：荧光蓝、紫
腮红：荧光蓝、粉
唇彩：粉
指甲油：蓝
忌讳色彩：黄、正红
绿肤女孩使用黄色系彩妆时，易暴露黑眼圈、色斑等暗色调的肌肤缺陷。而正红色则会因为色差对比，让肤色显脏和不够均匀。
化妆师建议：
中国人中有多数是偏绿色皮肤。此类肤色的优点是可晒出纯正的古铜色。
缺点是若不注意化妆，则容易显出较病态的“菜”色。
用口红时可选择玫瑰红，紫红，浅桃红等冲淡绿皮肤的病态感觉。
眼妆：
眼影选择淡绿色，可在眼尾加入透明感荧光粉，让美目更传神。
腮红：
腮红应用肉粉色，弥补绿肤女孩的肤色缺点，而不至于过于生硬。
唇妆：
选择自然有湿润感的浅桃红色，能瞬间制造闪亮光泽的粉嫩唇妆。
2004-10-20 11:06
安在桃@zikao365.com
珍珠粉使用方法大汇总(ZT)
NO1:敷面祛斑
首先，找一个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。
NO2:治疗皮肤过敏、去痘
材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。 搅和搅和，我弄了半个鸡蛋清，多了，其实一点点就够。 尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈听起来够恶心的吧~~ 15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，也许要长期做吧，不过珍珠粉好象有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的JM可以试一下
NO3:珍珠营养霜（可作粉底）：
用温水清洁面部，然后倒半支珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。
作用：在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。
NO4:珍珠粉定妆：
倒适量珍珠粉，均匀地抹在已化妆的脸上，10分钟后，用化妆扫将脸上的珍珠粉刷去。
作用：使脸部化妆保持持久，而且使肌肤白嫩，富有质感。
NO5:珍珠润肤水：
临睡前彻底清洁皮肤，将0．3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于面上。
作用：提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。
NO6:珍珠香蕉面膜：
将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0．3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10—20分钟后用清水洗净。
作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽。
NO7:珍珠芦荟面膜：
将2匙芦荟汁，2匙面粉和1．5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。
作用：能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。
NO8:口含珍珠粉
将0．3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。
作用：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽
NO9:珍珠茶
珍珠粉、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。
2004-10-20 18:27
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献给因工作而烦恼的JMS——找回上班好心情
生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。
凡事讲求秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
运动必不可少
你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
寻找工作乐趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
乐观应对一切
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
注重心理调节
英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……
与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
2004-10-20 18:28
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卸妆并不见得一定要使用卸妆品，一些不是卸妆品的好东西像润唇膏、润肤乳，甚至是婴儿油、婴儿润肤巾同样是卸妆的好帮手。
透明润唇膏ＶＳ珠光眼影、唇膏、亮片
用棉签沾透明润唇膏轻轻擦拭，润唇膏特有的黏度和滋润度既可把附着物清理掉，又不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤。
润肤乳ＶＳ浓密睫毛膏
为了让睫毛看起来又浓又密，你往往会有意多刷好几层，但卸妆时会发现睫毛早已变得硬硬的，这时用棉签沾上少许润肤乳涂在睫毛上，一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了。
酒精棉球ＶＳ假睫毛
用手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下，如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭。
婴儿油ＶＳ身体彩绘
无论是身体上还是脸上的小彩绘，都是时下年轻人非常喜爱的一种彩妆，但由于颜料特殊，很难清洁干净。这时可先用湿巾擦淡彩绘的颜色，再用婴儿油卸除就很容易了。
婴儿润肤巾ＶＳ淡彩妆
市面上有很多种婴儿润肤巾，可别小瞧它，它可是卸妆的好帮手，不仅效果明显、使用方便，而且用后皮肤还会很滋润。如果你化的妆比较浅淡，就无须卸妆品，婴儿润肤巾完全可以卸得干干净净。
2004-10-21 08:28
安在桃@zikao365.com
<P>献给办公女郎的美容茶</P><P> 高速电梯，中央空调，有阿姨打扫的卫生间，在写字楼里“朝九晚五”的officelady看上去真是幸福。可是当脸上的皮肤被中央空调“调理”
得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为电脑辐射的刺激而“浮出水面”的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。怎么办？
难道真的无计可施了吗？其实，办公室小姐皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，便可以令肌肤保持在最佳状态。
</P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/04101203.jpg[/IMG]</P><P>另外，不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。下面特别推荐几款“办公茶”，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食品商店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就OK了。
桃花茶——干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3——4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。
红花茶——红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。
柠檬茶——将柠檬去皮后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。 枕头包图TP
</P>
2004-10-21 08:31
安在桃@zikao365.com
<P>对人体最有益的十种香 </P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/2004130.jpg[/IMG]</P><P>1.葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。
2.茉莉：它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。
3.橙：最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激
能力。
4.石竹：石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。
5.老鹳草：这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。
6.姜：浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。
7.肉桂：肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。儿童和孕妇不宜闻此香味。
8.香柠檬：这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力，化解忧思忧虑。
9.酸柠檬：具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。
10.薰衣草：失眠症患者的“良药”，改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，抑制挑衅冲动。
</P>
2004-10-21 08:57
安在桃@zikao365.com
所有女孩子--要快乐，开朗，坚韧，温暖（转贴）
时不时问问自己，自己在干么。伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭，哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空，记住仰望天空的时候也看看脚下。
任何时候，任何人问你，有过多少次恋爱，答案是两次。一次是他爱我，我不爱他。一次是我爱他，他不爱我。
爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比那些名表，名牌，时装，更加美丽的是你自己。
别瞧不起劳动人民，不要为劳动羞耻。土地不脏，汗味不难闻。请尊重那些似乎生活状况不如你的人，因为这样才是尊重自己。永远体恤那些生活在底层的人们，因为我们的亲人就是在这些人群中。我们不娇贵。
不要小看一分钱。不妨自己去挣挣看。
被朋友伤害了的时候，别怀疑友情，但提防背叛你的人。原谅，但并不遗忘。做人存几分天真童心，对朋友保持一些侠义之情。
要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，这和性格无关。
2004-10-21 09:01
安在桃@zikao365.com
蔬菜瘦身的奥妙
蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进肠蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。白萝卜、山楂能消积化滞，促进脂肪的分解，同样利于减肥。粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。
2004-10-21 09:04
安在桃@zikao365.com
秋天吃南瓜的重要理由
理由一：应景
源自于古英格兰和爱尔兰的塞尔特民族的万圣节， 这项在当时称作Samhain的庆典意谓着收成的结束与冬季的来临。在这一天小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼，嘴里还会大喊着：“不给糖就捣蛋(trick or treat)！”
理由二：改善秋燥症状
秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
理由三：治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
理由四：补血
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
理由五：断奶
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
2004-10-22 09:27
66~@zikao365.com
好棒也~~考完试66要到桃子这来灌水，表赶偶走哈：）
i love this game~
2004-10-22 10:59
安在桃@zikao365.com
<P>[color=#DC143C]11种错误的肌肤保养习惯[/color]</P>
<P>1. 一周使用面膜3次以上
诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次己是极限。
尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑．
问题：保养过度
2. 一天使用洗面乳洗脸3次以上
诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。
要是超过再次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。
问题：保养过度。
3. 每天一定使用的保养品6种以上
诊断：卸妆乳液，洗面乳，化妆水，两种乳液，合计起来是5种，这些之外还有特殊保养品，只要保证基础保养就足够了。
问题：保养过度。
4. 细小部位出卖年龄
诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢？将双手覆盖在两颊的时候，眼睛，鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。
问题：保养不足。
5. 不做保养对肌肤比较好
诊断：污染的空气，强烈的紫外线，冷空气造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。
问题：保养不足。
6. 乳液会破坏化妆，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆
诊断：乳液可以保护肌肤隔绝干燥和紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果妆面反而很容易被破坏的话，就是因为乳液的使用量太多了。
问题：使用错误。
7. 在夏天以外的季节，不做防晒也没关系
诊断：紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织．想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺．
问题：使用错误．
8. 与家人合用护肤品
诊断：家族的肤质的确会比较相似，不过年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化妆水，乳液营养性比较高，容易造成青春痘．
问题：使用错误
9. 敏感性肌肤使用的护肤品最安全
诊断：你的肌肤真的敏感吗？的确，敏感肌肤专用的保养品对肌肤比较温和，但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度和保湿度的产品比较重要。
问题：使用错误
10. 因为肌肤会粘粘的，所以洗脸之后只用化妆水
诊断：肌肤的粘腻，是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不作用乳液，肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮脂不但不会减少，反而更会出油。
问题：保养不足，使用错误。
11. 别人用得“好用”的保养品，无论如何也要试试看
诊断：在化妆台上，没用完的保养品有多少呢？各式各样的产品都尝试，往往是问题肌肤的原因。年龄及肤质不同，适合的产品也会不同不要太迷信。
</P>
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2004-10-22 11:12:41编辑过][/color][/align]
2004-10-26 08:14
安在桃@zikao365.com
<P>紧张会让身体变得脆弱 </P><P>胃病、头痛、高血压可能是压力大所致
紧张病是现代的城市人中普遍存在的一种由环境因素引起的身心疾病，在一个讲究效率、讲究速度的社会里，面对各种竞争，人人都想跑在时代前头，许多人甚至在休息时脑子还不肯停下来。另外，亲人病重或去世，自己失业、离婚，与人打官司、家庭发生经济问题等，所有这些都会使不少人产生焦虑感、压力感和紧张感。身心长期处在这种状态中，就容易患胃溃疡、高血压和头痛等疾病，这些都属于紧张病</P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/1050311076467831915.jpg[/IMG]</P><P>胃、十二指肠溃疡
都市生活中的人由于精神紧张、生活的压力，使人长期处在自律交感神经兴奋的状态当中，胃酸分泌会不断增多，如果再匆忙进食或饮食不按时间，缺少休息的话，胃病就容易发生了。所以，要治疗胃病，首先要除去压力的因素，轻松愉快才行。
有许多患了溃疡病的人，当他们的生活恢复常规，不再那么紧张的时候，胃病的症状就会好转。但当他们有了一件紧张任务要去完成，生活、工作再变得紧张的时候，胃病的症状就会再度加剧。
高血压
紧张也是引起高血压症的一个重要因素，精神常处于紧张状态的人体内肾上腺素分泌常比正常人高，肾上腺素会引起血管收缩，从而引发高血压。有一点需要注意的是，有些高血压病人会有长期的顽固性头痛，这种头痛与脑内的血管异常或者是血管畸形有着密切关系。比如血管不正常地扩张形成动脉瘤，这种动脉瘤其实是动脉壁变薄，像一个气囊一样胀大起来的结果。如果长期处于紧张的生活压力之中，动脉瘤一旦承受不住增高的血压以致胀破，情况就十分危险了，病人可能会在长期头痛之后突然有剧烈的头部胀痛，并伴有恶心、呕吐，继而陷入昏迷，这就导致成为颅内出血性中风。如果情况很严重，又不能及时地动脑科手术，病人就可能丧命。因此，凡是血压长时间都很高，又有比较顽固性头痛的话，要警惕发生中风的可能性。
紧张性头痛
有些人往往把一天的活动编排得满满的，一点空隙也没有，他们常常会产生急躁，走路是急急忙忙的，驾车也喜欢和别人斗气儿，更容易与别人争吵，吃饭也总是三口两口就完事，如此的生活状态时间长了，就形成了生活习惯，不管有没有要紧的事情，都要把自己搞得很忙乱似的。这样的人往往会伴有明显的头痛症状，原因之一是这些人已经完全忘记了怎样才能使自己的内心平静，总感到自己处于强大的压力之下。他们只知道像榨汁机一样地绞榨自己来应付压力，而不懂得松弛之道。
紧张性头痛通常是颅内温度升高造成的，单纯性脑部紧张也就是脑部超负荷运转，所产生的高热量无法像全身性的紧张那样通过加快血液流动和头部表皮出汗将多余的热量散发出去。同时，紧张性头痛也会伴有高血压，这种人体的肾上腺素分泌经常都是比较多的，肾上腺素使血管收缩，从而使颅内的温度更不易散发掉，因而加剧了头痛。
偏头痛
偏头痛是头痛发作之中的一种独特的疾病，它也是与紧张有很大关系，大约有10%的人在偏头痛发病之前，先有视力的毛病出现，例如看东西有折线、金星或者是光点等等。容易患偏头痛的人多半都是比较聪明、比较敏感，办事有条理以及苛求十全十美，这种人处理事务的时候，常常很快就耗尽了身体里储存的能量，还总感到工作没有做好，自感能力不够和事事不如意的焦虑、烦恼使他们时时处在紧张之中，久而久之，就可能造成头侧血管的变化而产生头痛。
对付紧张病唯一的办法就是注意尽量避免这些压力的作用，学会休息。另外，遇到意外的事要能够做出积极的反应，处事不惊，凡事想得开，不要过分忧虑等。
--北京青年报
</P>
2004-10-26 08:40
安在桃@zikao365.com
简单七件事，美丽一辈子
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
2004-11-1 14:51
水悠然@zikao365.com
专家!
2004-11-3 13:03
悠悠风铃草@zikao365.com
<P>收了</P>:kiss:
2004-11-4 14:08
安在桃@zikao365.com
喝蜂蜜能促进睡眠
蜂蜜是一种天然食品，它能美容养颜。
据美国佛罗里达食品科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖(葡萄糖和果糖)组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜老人食用，所以有人称蜂蜜为“老人的牛奶”。
神经衰弱患者，在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜，可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖、维生素，对肝脏有良好的保护作用。食用蜂蜜后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得到显著改善。
目前，蜂蜜已被用于多种疾病的治疗上，如利用蜂蜜滑润胃肠，可以调节胃酸分泌，并使其正常化。
2004-11-4 14:11
安在桃@zikao365.com
女人冬天如何更美丽 在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。建议从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节。
<P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/154141076051054803.jpg[/IMG]</P><P>1.积极进行耐寒锻炼：
打太极拳。就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打太极拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚使力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。
自我按摩。按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中间的脊梁骨和大筋的部位)，按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位自己够不着可请别人帮助。
肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴(大腿根内侧)，在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。
揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫“三毛穴”，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。
2.多吃黑色食品：
传统养生十分注意“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为冬天寒冷与水的特性相似，在与人体五脏配属中内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。
祖国医学认为肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。“肾者主蛰，封藏之木”，冬天补肾最合时宜。
现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着客观存在本身的天然色素由浅变深，且营养含量愈为丰富。食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食更具特效。与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是黑色食品不仅营养丰富，为诸多食物之冠，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱怕冷者尤其有益。
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2004-11-4 14:15
安在桃@zikao365.com
<P>别漠视冬天的阳光 </P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/943451076377425420.jpg[/IMG]</P><P>即使已经深冬，也难忘皮肤在夏季所受到的酷晒煎熬？于是暗自庆幸，好在还是冬天，防晒这事就先省了。
喂！是不是高兴得太早了？一年四季无所不在的紫外线可并没放过你，反而更成为冬季肌肤健康的威胁。干燥加寒冷，如果再外带紫外线的偷袭，会让你看上去比实际年龄至少老上5岁！
冬季防晒的4大理由
24小时白皙概念：紫外线一年四季都在威胁我们，即使是冬季，即使是阴雨天气。因此，一定要有四季防晒以及24小时持续美白修护的观念。因为肌肤会随着生理状况、环境、年龄而改变，甚至影响其血液循环及新陈代谢机能，更易因日晒造成各种肌肤问题，所以必须持续美白保养，才能维持肌肤白皙细致。
微薄的寒季臭氧层：据分析，冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，紫外线便会乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其在阴雨绵绵的日子，看似没有阳光，紫外线反而高达危险界限，再加上一般人都忽略了寒季防晒的重要性，使得肌肤在不知不觉中受到伤害。
不断产生的黑色素麦拉宁:这种能导致我们皮肤变黑的因子——黑色素麦拉宁是不会因为季节的变换而停止产生的。因此，想要拥有雪白肌肤，一年四季都不能忽略美白防晒。
减缓的肌肤新陈代谢：受到气候和冷暖空调的影响，冬季肌肤容易循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。而当皮肤受到紫外线照射后，麦拉宁色素则因减慢的新陈代谢极不易排出，留在皮肤里形成斑点。而此时，如果不进行特别的防晒美白护理的话，皮肤就很容易在不知不觉中变黑、长斑。
冷暖防晒5种差异
1.目的不同
关键词：防晒VS美白
差异分析：冬季防晒是比夏季防晒更为先进的防晒观点。以往在夏天，我们之所以特别注意防晒，是因为我们只是不想让皮肤晒黑而已。但冬天，我们的皮肤看起来似乎并没有被晒黑的危险，而此时进行的防晒则是一种真正意义上的美白工作的延续。它能使那些已经被晒黑的皮肤渐渐变得白皙动人，也能使其他肌肤免受冬季紫外线的侵袭，保持进一步深化美白的效果。
2.功效不同
关键词：修复护理
差异分析：因为气候的寒冷和干燥，冬季里的皮肤总是显得比较脆弱。因此，寒季的防晒品在功能上又进一步强调了修复护理。它能强化冬季肌肤纤维细胞的弹性和韧性，使皮肤组织变得坚强。坚强的皮肤总是能够轻易抵抗外界的伤害，而对于曾经被晒伤的皮肤，此时则正是重整旗鼓的好时机。
3.指数不同：
关键词：UVA&UVB
差异分析：在夏季，我们一般会选择SPF值较高的防晒品，用来保护肌肤免受伤害。而在冬季，使用防晒品的紫外线防晒系数不可选择过高。因为过高的防晒系数防晒阻隔力要强，会增强肌肤负担，皮肤不能长时间使用，容易有痘子或敏感现象产生。经调查显示，在冬季防晒品中，大多数的防晒指数在SPF8-SPF30左右，而正是这些低指数的防晒品，竟可以隔绝差不多90%-93%的日常紫外线。
4.产品不同
关键词：质地
差异分析：冬夏两季使用的防晒产品不同。虽然原则上没有特别的要求，但是对于这两个季节肌肤状况而言，冬天肌肤比较干燥，不像夏天汗腺、皮脂分泌那般旺盛，因此需加强保湿处理及按摩敷面，使肌肤润泽有弹性，而在夏季使用的防晒产品滋润成分较少，属于清爽类型，如果在冬天使用的话很容易产生肌肤表皮干燥现象。
5.周期不同
关键词：短期VS长线
差异分析：夏季气候炎热，一般人多从事户外休闲活动或到海边戏水、游泳，因此通常会选用高防晒系数产品，预防皮肤晒黑或者是使用美白保养品，让肌肤在短期内恢复白皙。而冬季防晒品的使用，是为了让肌肤在漫长的冬季里得到好的保护和修整，其周期没有夏季防晒那么快，但是效果却会在相当一段时间明显显现出来。
冬季防晒重点提示
* 掌握最佳隔离时间：由于防晒隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1ml-2ml的量，方可达到最佳的隔离成效。
* 使肌肤变得更坚强:加强彻底清洁、按摩、面膜敷面等功能来加速肌肤机能运作，增强皮肤抵抗力，使冬季的皮肤不再脆弱。
* 让皮肤吃到充足的营养：在饮食中多补充肌肤水分，多吃一些有利于皮肤、含维他命丰富的食物，以维持肌肤机能正常化。
* 兼顾其他日常保养：不要以为做好了防晒工作，皮肤在冬天里的呵护就万事大吉了。你还需要同时做好其他日常护理，如强化肌肤新陈代谢功能，去除老化的细胞角质，使用具有美白修护或含有维他命C的产品来抑制黑色素的形成，才能使肌肤尽快恢复白皙。
* 多重防晒胜过单一防晒：除了使用冬季防晒品以外，同时使用那些具有防晒效果的粉底，可加强肌肤对抗紫外线并保护肌肤。
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2004-11-9 14:38
安在桃@zikao365.com
<P>冬日美白皮肤全攻略</P><P>在冬天的干燥季节，大家的焦点都集中在皮肤的保湿上，便疏忽了防晒方面的保养。冬季的紫外线指数比夏天低，正是修复夏天受紫外线伤害（
特别是黑色素）的最佳时机，跟防晒保养一起双管齐下，到了来年开春就不用怕皮肤不好了。</P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/04012901.jpg[/IMG]</P><P>美白即是修护
美白步骤并不是皮肤不好人士的专利，因为紫外线对皮肤的伤害令黑色素增加，还会令皮肤老化，所以擦美白护肤品（包括面霜、精华素、面膜及洗面乳）是为了淡化已形成的色斑，也为了修护夏天时受伤的肌肤。
斑点皮肤：需要使用一整套的美白护肤品，由洗面乳、爽肤水、面霜、面膜到精华素都选用美白系列，才能全面除去脸上的斑点，而定期做美白面膜更是必要的。
暗哑皮肤：不需刻意全部使用美白系列，只需每天出门前擦防晒霜，不要暴晒于烈日下和多喝水，并每星期做一次美白面膜。
油性皮肤：绝大部分的油性皮肤女性都是缺少色斑烦恼的幸运儿。选择美白或防晒产品时，只需注意挑选Oil-free的乳液配方，便可以享受美白带来的好处而免掉油脂分泌过多的烦恼。
干性皮肤：色斑的高危一族。要拥有白皙肌肤，使用美白护肤品外，还要注重保湿。想要皮肤白一点的话，临睡前使用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收美白成分便可。
冬天也要防晒
很多人以为冬天太阳不像夏天般猛烈，便不用擦防晒霜。其实这只是紫外线强弱的分别，无论气温高或低，只要有紫外线的照射便不能忽视防晒。就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘记防晒。
雪地的防晒：地上的白雪能直接反射阳光，不但会晒黑肌肤，若阳光普照的话，甚至有晒伤的可能。这种情况就像夏天到海滩日光浴一样，因此应该使用一些防晒和保护性能稍强一点的防晒霜。
冬天擦防晒霜手册：防晒霜（就算是防晒度高的）的防晒功效是有时效性的，想保持一整天的防晒效能，建议你还是在午饭前再擦一次才外出午膳，并最好待肌肤干爽时才擦上，便万无一失。
天生白皙的人冬天防晒法：天生白皙的人虽然得天独厚，但要知道紫外线对肌肤的伤害不止于黑色素，还有令肌肤老化的本领。防晒是预防肌肤受紫外线伤害，因此拥有白皙肤色的女性还是乖乖使用防晒产品，不要恃“白”无恐，否则后果自负。
排毒才能养颜
黑色素是经过日积月累沉淀而成，从排毒的角度着手，再使用促使肌肤底层的黑色素代谢的排毒护肤品或有关食疗，同样是美白肌肤不能少的辅助元素。
多吃新鲜水果：新鲜的水果，特别是含有丰富维生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮肤更生的作用。
选吃浅色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深茶、可乐、咖啡和朱古力等。
喝水八杯：水能帮助清除体内毒素，增加新陈代谢，每天能维持喝八杯清水的习惯，皮肤黑色素不易沉淀，不会形成色斑。
多摄取纤维：新鲜蔬果的纤维有通肠作用，每天能够吃一至两份，便可助将积聚的毒素排泄在体外，减低黑斑形成的机会。
禁绝夜生活：早睡早起的人的皮肤会较健康和光泽，因为他们在人体新陈代谢最活跃时段（晚上10时至凌晨2时）熟睡，皮肤获得充分休息，加速新陈代谢；相反熬夜的皮肤容易因缺氧和过劳，令黑色素沉淀。
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2004-11-9 14:48
安在桃@zikao365.com
美容杀手--电脑
除了工作、学习，时髦的现代人还要上网、玩游戏、看影碟……如果每天都要有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。但渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至在眼角还可以看见皱纹！你知道吗，这些可能都是电脑惹的祸！
实验表明，电脑产生的辐射不仅会导致皮肤干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌。所以，无论一天的工作如何紧张，回家后如何疲惫，在离开电脑后也不能偷懒，草草地洗把脸倒头大睡可是大错特错。现在，就让我们一起来看看正确的清洁护理方法吧。
首先，要将脸上的彩妆卸掉。如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆。唇部和眼部都要使用专门的卸妆液。然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到新鲜空气。洁肤后可用冷水轻轻拍打，以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更具活力。随后可用化妆棉蘸上保湿水或爽肤水敷在脸上，闭目养神，回想一下这一天中有趣的事情。5分钟后再睁开眼睛，你会觉得整个人精神了很多！最后再涂上滋润的营养露，当然，要记得给眼部拍上精华眼霜。
不过，你千万别以为这样就可以万事大吉了。激烈的社会竞争，繁重的工作以及环境污染也都是阻止皮肤焕发神采的杀手。所以，除了坚持正确护肤之外，我们还要保持充足的睡眠和健康的心态。睡得好可以补充体力，使紧张的神经放松下来；心情好，那可会让你由内而外地散发难以抵挡的魅力呢！要知道，好皮肤可不是一朝一夕得来的，一定要耐心坚持上述护肤作法才有效！
2004-11-10 08:43
安在桃@zikao365.com
快乐人生的态度
1．每天告诉自己一次：“我真的很不错。”
2．生气是拿别人的错误来惩罚自己。
3．生活中没有朋友，就像世界上没有阳光。
4．为了明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
5．生活若剥去了理想，梦想，幻想，那生命便只是一堆空架子。
6．发光并非太阳的专利，你也可以发光。
7．愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。
8．获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的，遗忘你所没有的。
9．贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。
10．你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
11．人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
12．年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
13．青春一经“典当”即永远赎不回。
14．没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。
15．真正的爱，应该超越生命的长度，心灵的宽度，灵魂的深度。
16．爱的力量可以使人忘记一切。
17．真正的觉悟是，放弃追寻外在世界的财富，开始追寻内心世界的财富。
18．只要有信心，人永远不会被挫败。
19．不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
20．不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
21．软弱是自己最大的敌人。
22．勇敢是自己最好的朋友。
23．“不可能”只存在于蠢人的字典里。
24．抱最大的希望，为最大努力，做最坏的打算。
25．家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。
26．游手好闲会使人心志生锈。
27．每一件事都要用多方面的角度来看它。
28．有理想的地方，地狱也是天堂。
29．有希望的地方，痛苦也成欢乐。
30．所有的胜利，与征服自己的胜利比，都是微不足道的。
31．所有的失败，与失去自己的失败比，都是微不足道的。
32．上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
33．美好的生命应该充满期待，惊喜和感激。
34．世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。
35．做得到和做不到，其实只在一念之间。
36．第一个青春是上帝给的，第二个青春是自己创造的。
37．少一点期待，就多一点满足。
38．思想如钻子，必须集中到一点钻下去才有力量。
39．人只要不失去方向，就不会失去自己。
40．如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。
41．问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。
42．人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43．当你能飞的时候就不要放弃飞。
44．当你能梦的时候就不要放弃梦。
45．当你能爱的时候就不要放弃爱。
46．生命太过短暂，今天放弃了，明天不一定能得到。
47．天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。
48．人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
49．快乐要懂得分享，才能加倍快乐。
50．自己要先看得起自己，别人才会看得起自己。
51．一个今天胜过两个明天。
52．每天都是一年中最美好的日子。
53．乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。
54．有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧，克服恐惧。
55．肯承认错误则错已改了一半。
56．明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。
57．理想的路总是为有信心的人准备着。
58．所有欺骗中，自欺是最为严重的。
59．人生最大的错误是不断担心会犯错。
60．把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
61．经验是由痛苦中萃取出来的。
62．爱一个人比恨一个人难。
63．用最少的浪费面对现在。
64．用最多的梦想面对未来。
65．快乐不是因为拥有的多而是计较的少。
66．你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。
67．如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。
68．不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
69．把自己当傻瓜，不懂就问，你会学得更多。
70．要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
71．因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
72．要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
73．你不能左右天气，但你能转变心情。
74．孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
75．想象力比知识更重要。
76．漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。
77．好好扮演自己的角色，做自己该做的事。
78．一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。
79．得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
80．做任何事都得按部就班，急不得。
2004-11-10 09:00
安在桃@zikao365.com
<P>学会讨好自己 掌握自信</P>
<P>经常听到人们在职场上发出这样一些感慨：“和XX相处太难了！”有这种抱怨的人，我猜他的交友方式是有些不妥的。
也许他是想让所有人都成为他的知己，或是抱有某种获取利益的目的，所以才与他人交往，千方百计地讨好他们、迎合他们，希望能够使得人人都喜欢他、助他成功。可是，他却在不知不觉中迷失了自己，日子久了，身边的朋友反而会越来越少。试想，谁会将利用自己的人当作知己呢？而且，你不也可能讨好每一个人，或让每一个人都满意你。因此我认为，与其辛苦地讨好别人，倒不如讨好自己。
讨好自己，并不是每个人都能做得到，但也不是高不可攀的。不管怎么说，讨好自己是心理调节的一剂良药，它会使你在枯燥乏味的职涯里变得更加快乐、充实与自信。
我们每个人都并非生活在真空里，学业事业上的挫折、人际关系的困扰、生活上的琐事、健康上的烦恼……你多少会摊上一两件，这些来自外界的影响和压力对我们来说都是不小的打击。如果我们学不会讨好自己，无法培养出一个开朗、自信、乐观的心境去面对现实的话，就不晓得什么时候会被这些影响和压力打垮了。
讨好自己并不是盲目、不着边际地吹捧自己，这样做只会使“讨好自己”成为精神上的麻醉品，甚至反使自己裹足不前；讨好自己的方法也有很多，并且因人而异。总的来说，讨好自己，可以在流言蜚语面前，为自己设置一道“隔音壁”；可以在孤独寂寞时，想方设法逗自己开心；可以在生闷气的时候，大吃一顿或大喊几声来发泄；可以在朋友离自己而去时，想尽一切方法挽留这段友情或干脆去寻找新朋友；可以在受了挫折之后，给自己打气，“勒令”自己不许再流一滴眼泪；可以在刚到一个新环境，“举目无亲”之际，找面镜子对自己展颜一笑，安慰自己说：“至少还有我自己熟悉的一张笑脸。”……总之，讨好自己的方法实在太多了，看了我的介绍，相信你们的心境也豁然开朗了吧！
学会讨好自己，相信孤独的人可以拥有真正的知己，沉默自闭的人可以勇敢地走在别人的目光里，想成为“大众之友”的人也能够领悟到“欲速则不达”的道理和友情的真谛……
但愿世界上每个人都学会讨好自己，使自己拥有一个开朗、热情、自信及乐观的心境。
</P>
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2004-11-10 9:03:20编辑过][/color][/align]
2004-11-10 09:09
安在桃@zikao365.com
坏脾气所对应的身心疾病 人们常常以一句“脾气不好”来概括爱发火、急躁、好争吵、嫉妒心强，甚至软弱、羞怯、爱哭等等这些情绪的表现。然而，“脾气不好”的不同表现往往与身体可能会得的某些疾病有着密切联系，比如好激动、易发火可能就会引发高血压；强烈遏止内心情感可能会引发癌症。医学专家提醒大家，对自己或家人的“脾气不好”不能忽视，要学会调整自己的情绪，一味迁就可能会引发出更严重的疾病。
人们对客观事物产生愉快、欣赏、赞叹等良好的情绪时，血液中会产生一种对健康非常有益的化学物质；而不良的情绪则会产生对神经与血管组织有害的另一种物质。如愤怒、焦急、恐惧、沮丧、悲伤、不满、嫉妒等往往过分刺激人体的器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。如愤怒是人完整心理活动中不可缺少的组成部分，常被认为是人体的自卫行为。但发怒实际上是一种无济于事的精神耗费，一个人在愤怒时往往失去理智，不能自持，往往会产生生理和心理的恶性循环，有时也许会埋下癌症的种子。
医学专家在研究中发现，争强好胜、好与人竞争的人比与世无争、安然自在的人更易患冠心病；而那些往往为了使别人高兴而不惜牺牲自己的需要和愿望，对自己的挫折和愤怒采取忍受态度，而且作出避让，以免自己的朋友、家人或其他人不愉快，强烈遏止内心情感的人，患癌症的危险比较大。
专家在研究中已经发现一些性格特征与易致疾病之间的联系，如：
竞争意识强、好胜、脾气急躁、易冲动、发火、人际关系紧张的人易患心脏病和糖尿病；
好激动、易发火、好高骛远、心情压抑的人易患高血压；
心态孤独、有自卑感、家庭气氛不够和睦的人易患关节炎；
有事业心、工作有魄力，但依赖性强、对周围有敌意感、感情遭受挫折的人易患溃疡病；
追求完美、做事死板、固执、好争吵、嫉妒心强的人易患偏头痛；
较聪明、羞怯、软弱、女性多好哭的人易患结肠炎；
幼稚、依赖性强、盼望得到别人照顾的人易患哮喘；
性格内向、冷淡，经常克制自己情感的人易患湿疹；
自尊心强、做事责任心重、条理性强、效率高、追求完美、固执刻板的人易患抑郁症。
专家提醒有上述性格特征的人要学会调整自己的情绪，或者接受医生的治疗。
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2004-11-10 9:15:35编辑过][/color][/align]
2004-11-17 13:50
安在桃@zikao365.com
拥有好人缘的26个细节
1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4.不必什么都用“我”做主语。
5.不要向朋友借钱。
6.不要“逼”客人看你的家庭相册。
7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12.不要把过去的事全让人知道。
13.尊敬不喜欢你的人。
14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
18.榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20.说话的时候记得常用“我们”开头。
21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
23.话多必失，人多的场合少说话。
24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……
25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26.当然，自己要喜欢自己。
2004-11-28 12:14
安在桃@zikao365.com
<P>你的保养方法正确吗？</P><P>
◎长满豆花的脸，保养品还是得用力抹嘛?</P><P> 已经迸出痘痘的肌肤，基本上油脂含量已经相当高，自己就会分解油份，最多拍上点化妆水即可，如果此时再继续擦拭繁复的保养步骤，只会恶化痘痘的症状，延缓复原时间，因此，保养品的使用，如果肌肤处于健康状态，即可一脸擦到底，如果皮肤已出现红肿发炎即将成痘之情形，则得避开范围，局部的使用才是理想。</P><P>
◎口服的美容液或是食疗美容，真的效果惊人嘛?</P><P> 日前有美容业者推出口服的美容液，强调只要由吃就能水当当，或者是吃薏仁来达到美白肌肤，的确，藉由食疗方式来使肤质更好的确是没有问题，然而，这些食品经过了重重关卡，从进食、消化、吸收，最后才进入肌肤的细胞中，早就已经分散了他的营养成份，但是擦拭保养品，则是让皮肤细胞完全而直接的吸收，无任何的循环问题，因此，藉由食品来使肌肤更亮丽，仍然必须与保养相辅相成!</P><P>
◎保养品必须避开眼睛周围?</P><P>
大多数的保养品，都不难发现要避开眼部周围，然而，眼部周围的肌肤是最需要养分滋养的一处，反而刻意避开，令人摸不着头绪，其实只要该项保养品不是过于刺激或是如面膜具有拉扯力，则是不必蓄意避开，化妆水、乳液等滋润品，照样可一视同仁，轻拍涂抹于眼部周围。</P><P>
◎洗脸得用温水洗嘛?</P><P> 由于大部分的女人，平时出门前，几乎皆有上妆的习惯，而回家后势必会彻底的作卸妆工作，而执行卸妆的过程后，此时的肌肤是较为脆弱的，如果再使用温热水让毛细孔全部张开，再利用含有去角质之清洁用品洁净，那更是雪上加霜，又再度二次中伤~~因此不论天气冷热，都要以冷水来清洁，会是比较善待肌肤的方式!</P><P>
</P>
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2004-11-28 12:21:11编辑过][/color][/align]
2004-11-28 12:20
安在桃@zikao365.com
<P>【生活学堂】教你泡制减肥茶
[IMG]http://images.qianlong.com/mmsource/images/2004/11/01/ysty20041101002.jpg[/IMG]</P><P>乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。</P><P>薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。 </P><P>荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 </P><P>决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。 </P><P>大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 </P><P>柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 </P><P>普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。 </P><P>玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 </P><P>菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 </P><P>陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 </P><P>山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 </P><P>酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。</P>
2004-11-29 10:15
安在桃@zikao365.com
<P>如何拥有葱葱玉手 </P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/200402.bmp[/IMG]</P><P>手被称为女人的第二张面孔，可见其在表现个人气质风采方面的重要性。而同时，手往往又是人进行各种体力劳作时不可或缺的原始工具。双手不仅常常暴露于阳光和污染的空气中，而且不时浸入冷水与碱性的肥皂液、清洗液中，最易呈现老化现象，这里为你提供八条简便可行的护手美手处方，不妨参考运用。
1.常备润手霜。无论冬夏，润手霜都应是手袋中必备之物，每次洗手后及时涂上它，
可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油等滋润剂的润手霜。
2.为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套，寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
3.用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。
4.看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可使手指关节灵活，又如，让双手攥紧拳头后立即张开，马上再攥紧，如此一张一合快速进行数次，可以锻炼手部关节，健美手形。
5.调理好日常饮食，平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜，瓜果，鸡蛋，牛奶，海产品，杏仁，胡萝卜等，以避免肌肤干燥。
6.经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。
</P>
2004-11-29 10:22
安在桃@zikao365.com
<P>眼睛保养的七种方法 </P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/2004119.jpg[/IMG]</P><P> 1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
</P>
2004-12-1 14:07
安在桃@zikao365.com
不同年龄的美丽配方
二十岁的肌肤油脂分泌最旺盛，粉刺、黑头常会偷袭你的脸。精油香熏面膜帮你完成最基础也是最重要的一件事——清洁。短短的清凉过后，揭开面膜，满面油光消失了，皮肤水润饱满，秘密就是面膜在吸走油脂的同时还适时地为皮肤补充水分。
三十岁的肌肤最担心的就是那沉积下来的色素，
最终还会形成色斑。精油香熏面膜中有提取自玫瑰精油、熏衣草精油、迷迭香精油等天然植物的精油，能在不知不觉中软化死皮，促进表皮生长，减低雀斑及黑斑的明显程度，令肌肤组织更趋柔滑细致，肤色更显透明均匀。
四十岁进入不惑之年，体内的荷尔蒙分泌大幅度降低，皮肤也随之松弛衰老。当精油香熏面膜与四十岁的肌肤亲密接触后，面膜中的有效成分会随着血液循环而刺激沉睡的细胞，能在收紧、平复皱纹的同时，在皱纹的凹位释放精油小分子，重组及强化肌肤表层，令肌肤整体改善，显得亮丽剔透。
2004-12-1 14:54
安在桃@zikao365.com
食补--粉刺的饮食防治
粉刺，学名痤疮，发生的原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮 脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。因此，痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几方面饮食宜忌：
宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋 、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。
忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
治痤疮食疗方：
· 雪梨芹菜汁：
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅成汁，饮用，每日1次。可以清热，润肤，适用于痤疮的辅助治疗。
· 红萝卜芹菜汁：
红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅成汁，饮用，每日1次。可以清热解毒，祛火，辅助防治痤疮。
· 枇杷叶膏：
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。可以清解肺热，化痰止咳，适用于痤疮、酒糟鼻等症。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
· 海藻薏苡仁粥：
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。可以活血化瘀，消炎软坚，适用于医治痤疮。
· 山楂桃仁粥：
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
· 海带绿豆汤：
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
· 醋姜木瓜：
陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完，连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
· 枸杞消炎粥：
枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痛退肿功效，适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
· 薏苡仁海带双仁粥：
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克 ，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同 煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效，适用于防治痤疮。
· 果菜绿豆饮：
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁 ，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
· 果菜防痤汁：
取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
· 绿豆薏苡仁防痤汤：
将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
2004-12-1 14:59
安在桃@zikao365.com
食补--雀斑的饮食疗法
经过一个夏天的日光照射，暴露于日光的身体部位上，你的雀斑是否又加深了呢？
雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。
患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。
去斑食疗方
· 去斑美肤汁：
取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。
· 油菜柠檬雪梨汁：
取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。
· 胡萝卜汁：
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
· 柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。
· 西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
· 果菜美肤汁：
香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。
2004-12-1 15:05
安在桃@zikao365.com
<P>补水 四季不停息 </P><P>[IMG]http://life.cnbb.com.cn/admin/newpic/03082116.jpg[/IMG]</P><P> 春光灿烂的春季
气候特点：春季的多风、干燥，会让我们感到皮肤紧绷绷的发干，其实这就是肌肤明显缺水的表现。
护理对策：由于春天皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。
阳光明媚的夏季
气候特点：在夏日高温与空调冷气的双重影响下，水分流失的速度几乎是其他季节的2倍，肌肤在夏天更容易处于极度缺水的状态。因为皮肤总出油就不搽保养品的做法绝对错误，其实干渴的肌肤会为了想要平衡肌肤的缺水状况而分泌出更多的油脂。
护理对策：在高温的夏天，如何长时间补充和锁住肌肤的水分，但同时维持皮肤的清爽成为这一季节保证皮肤健康的关键，清爽不油腻的化妆水和SPF15-SPF20，PA++的护肤品是日常保养的首选。
秋高气爽的秋季
气候特点：中国传统医学认为，由于秋季气候过于干燥，最易损伤人体的津液，此时如果不注意保养，角质层出现“缺水”症状，皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹。因此秋天尤其需要水的滋润。
护理对策：多喝水当然是最天然的保湿方法。每次在洗脸后的30秒到2分钟内拍上化妆水，能使皮肤内的含水量瞬间提高。可以选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水，白天如果感到干燥，可以用喷雾型化妆水喷洒。
寒冷干燥的冬季
气候特点：冬天的气候比起春天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大。冬季面部肌肤受到恶劣天气损伤后，会变得异常敏感、脆弱。
护理对策：及时补充水分和营养，要选择水溶性的洁面品，并减少洗面次数。润肤霜应该选择滋养成分高的润肤品，维他命E、芦荟等对皮肤保湿都有帮助作用，并能舒缓肌肤。按摩还有助血液循环，而且这类产品的滋养成分大，可以每周进行一到两次简单按摩，别忘了也要进行面膜护理。
</P>
2004-12-23 08:29
安在桃@zikao365.com
<P>卡通版瘦身操(实用)</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212163019.gif[/IMG]</P><P>1、背部伸展有美化全身的背部线条
</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212164720.gif[/IMG]</P><P>2、同时增加手部柔软度</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212173721.gif[/IMG]</P><P>3、收紧腹部肌肉</P><P>
</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212182022.gif[/IMG]</P><P>4、减去小肚腩
</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212183823.gif[/IMG]</P><P>5、左右两边伸展运动</P><P>
</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212185624.gif[/IMG]</P><P>6、手脚并用可以让身体左右均衡一下</P><P>
</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212191825.gif[/IMG]</P><P>7、强化腹肌及腰背的肌腱</P><P>
</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212193526.gif[/IMG]</P><P>8、增加脚部柔软度结实臂部</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212195027.gif[/IMG]</P><P>9、美化腰部、消除赘肉
</P><P>[IMG]http://fashion.cnool.net/imgs/woman/0001/04102212200528.gif[/IMG]</P><P>10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
</P><P> 编辑点评:相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!
但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。</P>
2004-12-30 14:44
安在桃@zikao365.com
<P>经常在电脑前，保护眼睛！
1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。</P><P>[IMG]http://bbs.cnbb.com.cn/UploadFile/2004-12/200412261313024037.gif[/IMG]</P><P>2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。</P><P>[IMG]http://bbs.cnbb.com.cn/UploadFile/2004-12/200412261324597744.gif[/IMG]</P><P>3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟</P><P>[IMG]http://bbs.cnbb.com.cn/UploadFile/2004-12/200412261331898568.gif[/IMG]</P><P>4、眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。</P><P>[IMG]http://bbs.cnbb.com.cn/UploadFile/2004-12/200412261343527987.gif[/IMG]</P><P>5、看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
</P><P>[IMG]http://bbs.cnbb.com.cn/UploadFile/2004-12/200412261344728849.gif[/IMG]</P><P>6、我们小的时候做过的眼保健操。</P>
2005-1-23 19:34
安在桃@zikao365.com
<P>网罗围巾打法-----实用篇
[IMG]http://www.blogcn.com/user15/vickypink/upload/200410518582075360.gif[/IMG]</P><P>轻盈结
step 1:把围巾在脖子上绕一圈
step 2:将左右两段围巾交叉打结
*特别提醒:
这是最基本的打法，很简单吧~
特别适合早晨匆匆忙忙地去上学前打
这种打法男生女生都适合哦</P><P>[IMG]http://www.blogcn.com/user15/vickypink/upload/2004105190133326.gif[/IMG]</P><P>小蝴蝶结
step 1:把围巾在脖子上绕一圈，交叉打一个结
step 2:把打好的结调整到前后方向，然后再打一个结</P><P> 特别提醒:
这个结的打法也很容易，感觉很很大方，又不像大蝴蝶结那么女性化，很适合爱漂亮的女生哦</P><P>[IMG]http://www.blogcn.com/user15/vickypink/upload/20041051904154321.gif[/IMG]</P><P>套舌结</P><P>step 1:将围巾绕在脖子上，右边的那头在上。
step 2:将右端从中间的空隙中穿过
step 3:将这段再从空隙中穿回，留一部分重叠。</P><P>
</P><P>[IMG]http://www.51test.org/joy/pic/weijin/1.gif[/IMG]</P><P>领带结 </P><P>step 1:把围巾绕在脖子上，右边在上，把后边那段围巾沿箭头方向在左边那段上绕一圈 </P><P>step 2:绕好后，再将围巾从空隙中穿出 </P><P>step 3:把围巾从空隙中抽出来</P><P>特别提醒: 打法和打领带差不多，不过打出来的结会显得有写臃肿，用薄一点的丝巾。</P><P>
</P><P>[IMG]http://www.52qd.com/UpLoadFile/2004/03/02/200403026875833.jpg[/IMG]</P><P>大蝴蝶结 </P><P>step 1:把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下 </P><P>step 2:把右边的那段围巾对折重叠 </P><P>step 3:把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上 </P><P>step 4:把结抽紧就可以了</P><P>特别提醒: 这种打法也可以用在丝巾上</P><P>[IMG]http://pop.pcpop.com/upimg/20031028227798830.jpg[/IMG]</P><P>法国结 </P><P>step 1:把围巾绕在脖子上打一个结，打结处要留一点空隙 </P><P>step 2:把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过 </P><P>step 3:把围巾从空隙中抽出来</P><P>特别提醒: 这种结给人重重的感觉，适合高高大大的男生(女生也行的啦！)</P><P>[IMG]http://pop.pcpop.com/upimg/20031028482825881.jpg[/IMG]</P><P>不对称结 </P><P>step 1:把围巾交叉绕在脖子上，左边在上，然后将右边那段沿箭头方向穿过空隙 </P><P>step 2:把围巾从空隙中抽出来</P><P>特别提醒: 这种结给人以反叛不羁的感觉，如果你觉得够cool的话，这种打法可以试试看</P><P>[IMG]http://www.52qd.com/UpLoadFile/2004/03/02/200403028753949.jpg[/IMG]</P><P>把围巾的两边分别放在肩的前后</P><P>[IMG]http://www.52qd.com/UpLoadFile/2004/03/02/200403029843448.jpg[/IMG]</P>
2005-1-26 09:10
安在桃@zikao365.com
<P>晚睡族特殊护肤计划
[IMG]http://bluenova.cpgl.net:8080/ldw/bbs/images/red/firstnew.gif[/IMG][IMG]http://bluenova.cpgl.net:8080/ldw/bbs/images/smilies/icon6.gif[/IMG]</P><P>上网，昼夜奋战；工作，如陀螺难停；聚会的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。 </P>
<P> “晚睡族群”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。</P><P> 晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。</P><P> 一、重视晚睡前的“晚餐”</P><P> 这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。</P><P> 二、给足充沛的水分</P><P> 皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。</P><P> 三、“晚睡”却不“晚洗”</P><P> 一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00-11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00-11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。</P><P> 四、喧嚣中的“镇静”</P><P> 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。</P><P> 1．有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。</P><P> 2．处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3-5分钟即可。</P>
2007-1-11 08:06
bailing_123@zikao365.com
天啊！去年的了。不过还满实用的，谢谢了！:loveliness: